Monster Legacy

北京自殺研究與預防中心熱線

北京: 0800-810-1117

熱線: 010-8295-1332

網站: crisis.org.cn

上海: (21) 63798990

網站: lifelineshanghai.com

延吉: (0433) 273 9595

您需要的不仅仅是电话号码吗?

如果您经历慢性抑郁发作或侵入性自杀冲动,但您不想与任何人交谈,您可以阅读其他人如何从自己的慢性抑郁和自杀冲动中幸存下来。如果您有立即自残的危险,请拨打您所在国家/地区的紧急电话号码。 (911、999、119 等)

即将推出

同行支持

如果您想为本网站的自杀预防同伴支持做出贡献,请通过联系页面联系 Kristen Brown。

"我出去."

当我意识到自己有抑郁症时,我做的第一件事就是走出去;摆脱导致我陷入这种螺旋式下降状态的想法,离开房子,离开城镇,从离大象太近的角度退后一步。

Alive

"我会悲伤一段时间,然后我会故意停止悲伤。"

我一生中的大部分时间都在经历自杀念头,所以我很有信心我会摆脱它。我给自己一个短暂的有限时间来感受我的思想和情绪的痛苦,然后我让自己摆脱它,就好像它从未发生过一样。

Comfortable Darkness

将低能转化为高能

当我感到沮丧或焦虑时,我会立即活跃起来。我会去跑步或游泳以消耗能量。我通过锻炼身体将自己一直推到筋疲力尽的极限,然后我想做的就是吃饭和睡觉。当我醒来时,我的心情好多了,可以专注于我真正想思考的事情。

Wasted on You

"我假装自己是演员。"

我只是假装自己是一名演员,而我的角色是成为一个快乐外向的人。是的,就像我会四处走动,就好像我精力充沛,喜欢在为人们开门并向陌生人打招呼时经常微笑。是的,但是检查一下,伙计,然后我回家哭了(很高兴这是匿名的哈哈),然后我玩 GTA-V 直到我觉得自己像正常人一样。它有效,所以我每次都这样做。

I Do Like (explicit)

我的猫安慰我。

当我最糟糕的时候,老实说,我去找克劳斯我的截肢虎斑猫并爱他,我从他那里得到的咕噜声给我带来了如此多的安慰和快乐,因为我知道我的爱对他来说意义重大。它也确实有助于自尊。这可能对每个人都不起作用,但对我来说它是药。

Together (kpop)