As long as the butterfly persists in the company of caterpillars, it will feel like a freak. -Monster
Community Help Service
Community Help Service is an anonymous, confidential, 24/7 telephone service that provides support in English to people who do not speak French or Dutch.
Tel: 32 (0) 2 648 40 14
https://www.therapyroute.com/article/suicide-hotlines-and-crisis-lines-in-belgium
Zelfmoordlijn
Centrum ter Preventie van Zelfmoord offers 24-hour service for Dutch speakers in Belgium who are looking for help or information about suicide and its prevention.
Tel: 1813
Tele Onthaal
Tele Onthaal is a 24-hour support line in Belgium for Dutch speakers who are experiencing emotional problems of any kind.
Tel: 106
Télé-Accueil Bruxelles
Télé-Accueil Bruxelles lines are open 24 hours a day to any French speaker who needs to talk.
Tel: 107
Wilt u geen hotline bellen?
Wilt u geen hotline bellen?
Als je last hebt van chronische depressieve episodes, of opdringerige suïcidale impulsen, maar je wilt met niemand praten, kun je lezen wat andere mensen doen om hun eigen chronische depressie en suïcidale impulsen te overleven. Als u direct gevaar loopt op zelfbeschadiging, bel dan het alarmnummer voor uw land.(911, 999, 119, etc.)
Peer-ondersteuning
Peer-ondersteuning
Als je wilt bijdragen aan de suïcidepreventie van deze site, neem dan contact op met Kristen Brown via de contactpagina.
"Ik vertrek."
"Ik vertrek."
Het eerste wat ik doe als ik me realiseer dat ik een depressieve episode heb, is eruit komen; ga uit de gedachten die me naar deze staat van neerwaartse spiraal hebben geleid, ga het huis uit, ga de stad uit, doe gewoon een stap terug van te dicht bij de olifant om zo te zeggen.
"Ik beperk mijn verdriet."
"Ik beperk mijn verdriet."
Ik heb het grootste deel van mijn leven suïcidale gedachten gehad, dus ik ben er vrij zeker van dat ik eruit zal komen. Ik gun mezelf een korte beperkte tijd om de kwelling van mijn gedachten en emoties te voelen, dan snap ik mezelf eruit alsof het nooit is gebeurd.
Zet lage energie om in hoge energie
Zet lage energie om in hoge energie
Als ik me depressief of angstig voel, word ik meteen actief. Ik ga hardlopen of zwemmen om die energie kwijt te raken. Ik duw mezelf helemaal tot de grens van uitputting door fysiek actief te worden, dan wil ik alleen maar eten en gaan slapen. Als ik wakker word, ben ik in een veel beter humeur en kan ik me concentreren op dingen waar ik echt aan wil denken.
"Ik lieg eigenlijk tegen mezelf. ha ha"
"Ik lieg eigenlijk tegen mezelf. ha ha"
Ik doe alsof ik een acteur ben en het is mijn rol om een gelukkige uitgaande kerel te zijn. Ja, ik doe gewoon alsof ik veel energie heb en graag veel glimlach terwijl ik deuren voor mensen openhoud en vreemden groet. Ja, maar kijk eens man, dan ga ik naar huis en huil (blij dat dit anoniem is haha) en dan speel ik GTA-V totdat ik me weer mezelf voel. Het werkt, dus ik doe het elke keer.
Ik zeg: "Ik hou van je" tegen iedereen die ik ken.
Ik zeg: "Ik hou van je" tegen iedereen die ik ken.
Als ik mijn vrienden en familie vertel dat ik van ze hou, zeggen ze dat terug. Ik bedoel ook iedereen... Ik zal iedereen sms'en op mijn telefoon, iedereen DM'en met wie ik hechter ben op sociale media, en als ik me een beetje beter begin te voelen, zal ik het persoonlijk tegen mijn familie en lokale vrienden zeggen.
"Ik doe iets artistieks."
"Ik doe iets artistieks."
Als ik echt slecht word, kan ik me niet eens bewegen, dus voordat ik op dat punt kom, zal ik het voelen opkomen en dus ga ik schilderen of tekenen en dat lijkt me beter te laten voelen zonder dat ik het zelfs maar in de gaten heb.